问题详细描述:
怎样预防胸廓出口综合征? 胸廓出口综合征有哪些预防方法?
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匿名网友的答案:
避免用肩扛重的东西，因这样会压迫锁骨，且增加在胸出口上的压力。也可以做一些简单的练习使肩部肌肉强壮。 下面介绍四个练习，每日种练习各做10次，重复两次。
1. 在角落伸展: 站在角落里，大约离开一英尺左右，两手放在两面墙壁上。 身体向角落靠，感觉到脖子有牵拉为止，坚持5秒钟。
2. 脖子伸展: 左手放在后脑勺上，右手放在背后。用左手将头部向左肩靠，右边脖子有牵拉感为止，坚持 5 秒钟。 换手再向相反的方向练习。
3. 肩关节活动训练: 耸肩，然后向后、向下运动，类似肩关节做圆弧形运动。
4. 脖子收缩: 向地笔直地昂起头，保持下颚位置，坚持5 秒。
严密观察病情，防止肢体缺血加重;采取一切措施，减轻神经、血管受压;加强卫生宣教，鼓励病人积极配合治疗。如症状较轻，无神经损伤症状，可试行康复疗法：适当休息，悬吊患肢，不提重物，肩部可作耸肩活动，局部热敷、按摩，前斜角肌肉行奴夫卡因封闭。试行1个月左右，如症状加重，影响生活与工作，应行手术治疗;适当给予体育疗法、理疗，最大限度恢复功能。
